Capacita a tu propio equipo para liderar el bienestar laboral
¿Quieres implementar pausas activas y gimnasia laboral en tu empresa de forma autónoma? En TrainerMax te ofrecemos un Programa de Certificación Interna que permite formar a tu personal para que ejecute estas rutinas con seguridad, respaldo técnico y alineación a tus objetivos de salud ocupacional.
Este servicio está diseñado para empresas que desean un programa sostenible en el tiempo, con multiplicadores internos que promuevan el movimiento diario sin depender de proveedores externos.
¿Cuántas personas se van a certificar? ¿Qué tipo de puestos tienen? ¿Modalidad: virtual, presencial o híbrida?
Definimos el cronograma, el número de sesiones y el tipo de materiales.
Clases prácticas, materiales de apoyo y evaluación.
Envío de diplomas y recursos de implementación.
Supervisión en vivo de primeras pausas activas reales.
Ideal para empresas distribuidas
Virtual + prácticas presenciales
En Lima y principales ciudades del Perú
QUE SE DICTARÁ EN EL DIPLOMADO INTERNACIONAL
Ejercicios para personal administrativo.
Ejercicios para quienes permanecen mucho tiempo de pie: Seguridad, policías, militares, personal de Salud.
Clases para adultos mayores.
Sesiones para poblaciones laborales jóvenes.
Clases para poblaciones mixtas.
Rutinas para personas con limitaciones físicas temporales o permanentes.
Risoterapia.
Mindfulness.
Yoga básico.
Stretching.
Rutinas especiales básicas para el fortalecimiento muscular integral.
Ejercicios Mentales y Visuales.
Dinámicas especiales para fomentar la unidad y el espíritu de trabajar en equipo.
Dinámicas de Habilidades Blandas.
Ejercicios Respiratorios y mucho más.
Cada participante aprenderá a desarrollar ejercicios para mejorar la capacidad respiratoria de los trabajadores. Aprenderán clases (conceptos básicos) de Tai Chi y Chi Kung. Recibirán enseñanza especial sobre ejercicios de espiración: soplante y silbante. Ejercicios diafragmáticos. Nuevos accesorios para el botiquín en tiempos de post Covid. Recomendaciones importantes para la práctica deportiva en temporadas de pandemia. Protocolos de seguridad.
Desarrollar ejercicios específicos en el músculo Cardíaco (Miocardio) y aprenderán a tomar la frecuencia cardíaca (FC) del trabajador y además estas rutinas ayudan a los trabajadores a incrementar sus capacidades pulmonares y enseñarles la importancia de mantenerlos siempre sanos, mediante la actividad física dentro y fuera del centro de trabajo.
Cada estudiante obtendrá la capacidad de reconocer los grupos musculares más importantes del cuerpo humano (anatomía básica) asimismo, los participantes tendrán la oportunidad de aprender rutinas especiales para diferentes tipos de trabajadores.
* SESIONES DE CLASES PRÁCTICAS DE PAUSAS ACTIVAS Y GIMNASIA LABORAL
Ley de seguridad y salud en el trabajo y su reglamento. El SGSST desde el enfoque Inspectivo. Comité o Supervisor de SST. Iperc y Mapa de Riesgos. Investigación y Notificación de incidentes y accidentes de trabajo. Estándares de Higiene Ocupacional. Ley de Salud Mental. Conceptos básicos de Ergonomía.
* SESIONES DE CLASES PRÁCTICAS DE PAUSAS ACTIVAS Y GIMNASIA LABORAL
Introducción a los factores psicosociales en el trabajo y de riesgo psicosocial. Estrés y trastornos asociados. Intervención Psicológico Laboral para la prevención del estrés. Acoso moral y sexual, violencia en el trabajo. Desempleo y jubilación. Higiene mental y trabajo.
* SESIONES DE CLASES PRÁCTICAS DE PAUSAS ACTIVAS Y GIMNASIA LABORAL
Significado de Coaching Deportivo aplicado a las empresas. Aplicando el Coaching a la Gimnasia Laboral y Pausas Activas. Establecimiento de confianza. La importancia del Coach Deportivo en la enseñanza de la Gimnasia Laboral y Pausas Activas.
* SESIONES DE CLASES PRÁCTICAS DE PAUSAS ACTIVAS Y GIMNASIA LABORAL
Alimentación y Nutrición aplicada a las poblaciones laborales. Rueda de los alimentos y nutrientes esenciales. Recomendaciones generales de nutrición saludable. La Importancia de la Suplementación y de los micronutrientes y macronutrientes.
* SESIONES DE CLASES PRÁCTICAS DE PAUSAS ACTIVAS Y GIMNASIA LABORAL
Construye tu marca profesional. Uso del branding aplicado a la publicidad. Consigue clientes por internet. Adaptación de la marca a las redes sociales. Análisis de plataformas online para posicionamiento de marca.
* SESIONES DE CLASES PRÁCTICAS DE PAUSAS ACTIVAS Y GIMNASIA LABORAL
